Сёма плюс изображение детей 1

Остались вопросы? Звоните нам  

 8 (495) 960-73-70

Спорт и семья

Как совместить спорт и семью – секреты совместных тренировок
В нашем темпе жизни вполне возможно поддерживать здоровый образ жизни даже мамам с детьми. Привлекайте малышей к тренировкам, используя полезные секреты, как их заинтересовать и привить любовь к совместным занятиям спортом.

Спорт и семья

Как совместить спорт и семью

Ни для кого не секрет, что здоровый образ жизни имеет важное значение, но при наличии детей соблюдать его может быть сложно. Может быть, вы перестали тренироваться, потому что вы устали, а забота о малышах отнимает все время. Возможно, ваш рабочий график настолько напряжен, что не хватает времени на тренировки. Или вы просто занялись своей жизнью и перестали бегать так же часто, как раньше.
Независимо от причины, по которой вы перестали заниматься спортом, с появлением и ростом детей приходит время начать все сначала. Совместные занятия станут отличным опытом сближения. Нужно только правильно их организовать, и вы поймете, что спорт и семья – совместимы.

Создайте расписание

Одна из самых больших ошибок – начать заниматься, полагая, что регулярность придет сама собой. К сожалению, это не так. Большинству семей необходим четкий график тренировок. В день работающего родителя включены поездка в садик, на работу, деловые встречи, родительские собрания и многое другое. Поэтому если вы не выделите четкое время для тренировок, они будут срываться. Помните, что даже самые лучшие намерения бесполезны, когда вы заняты другими вещами.
Подумайте о том, чтобы начать с двух или трех тренировок каждую неделю и отмечать их в своем календаре. Если у вас еще нет семейного календаря, используйте специальное приложение или создайте его своими руками вместе с детьми.

Не забывайте сделать занятия интересными

Многие семьи хотят заниматься вместе, но обнаруживают, что тренировка может быть невероятно скучной. Это неправильно, ведь всегда можно разнообразить занятия и сделать их веселыми. Например, вы можете слушать энергичную или смешную музыку во время тренировки. В качестве занятий подойдет прогулка в необычное место или танцы. Не бойтесь творчески подходить к своим тренировкам.

Сосредоточьтесь на единстве

Убедитесь, что вы сосредоточены на построении ваших отношений с детьми. Вашей целью должно быть не соревнование друг с другом, а общение. Используйте это время, чтобы поговорить друг с другом, поделиться опытом и расти вместе, как семья. Просто расспросите детей, как прошел день, о друзьях и событиях. Расскажите о своем дне. Предложите детям выбрать собственные упражнения и занятия, пусть вы будете решать по очереди.
Если вы хотите похудеть или просто вести здоровый образ жизни, не бойтесь привлекать близких. Занятия спортом всей семьей станут невероятно полезным опытом сплочения и взаимопонимания.

Спорт и семья